Não atingi a meta e agora? (bariátrica) Choque metabólico

Então tá.............

A fim de sair do efeito platô, descobri que tenho 2 hipóteses.......A 1ª  é que se eu estava fazendo musculação e dieta, a opção seria aumentar o aeróbico pra ver se o corpo reagia......foi o que eu fiz.....
Comecei a fazer bike de segunda e quarta, jump de terça, power local de quinta e pilates de sexta.....o pilates está me ajudando em relação a postura......ainda tenho minha corcundinha (rsrs) hábitos de ex-gordinha que tinha os peitos enormes (54)....

e o resultado foi............................ 1 kilo

isso mesmo.......1 kilos..................que merda......#chateada :(



Portanto......vou tentar o plano B........ou melhor, a 2ª opção para sair do efeito platô.......que seria.............................................................................o CHOQUE METABÓLICO

É uma dieta radical com pegar pesado na academia........ok ok ............pode ser que eu desmaie.....provavelmente

Então o que eu fiz............fiquei umas 3 semanas comendo de tudo o que eu tinha vontade, e isso incluiu um aniversário infantil que eu me acabei nos doces.......hummmmm..........me pesei todos os dias na mesma balança.....e surpreendentemente não engordei 1 grama

É o meu organismo me jogando na cara que, eu posso fazer o que quiser que "ele" não arreda o pé........... então, "peraí", se eu comer ou "não" vou ficar no mesmo peso?......... então é melhor comer né????????????????

Mas eu sou teimosa.......e já que eu entrei nesse barco.....vou até o fim......ou melhor.........até os 60 kilos..........."Haja o que hajar" ahahahahaahahaha

Conversando com a nutricionista.....ela me disse que emagrecer tão rápido faz mal ao organismo e ele reage......ele para de emagrecer pra ter energia suficiente para funciona nossos órgãos....é uma defesa....mas essa defesa "tametirando".......todas as pessoas que eu conheço em 6 meses atingiram a meta e agora estão preocupadas em parar de emagrecer..............e eu ainda faltando eliminar os 13 kilos???? ta de sacanagem.....vou sair da casa dos 70......

na segunda-feira vou começar o meu choque.......e que Deus me dê forças


Vai ser o seguinte:


1° dia desintoxicação ( de boa...o começo é só alegria)

*Café da amanhã
leite desnatado com 1 fatia pequena de mamão e adoçante

*Lanche da amanhã
1 fruta

*Almoço
2 conchas de sopa de legumes (abobrinha, acelga, agrião, aipo, couve, espinafre, repolho, tomate, brócolis e escarola)

*Lanche da Tarde
suco de abacaxi com gengibre

*Jantar
a mesma sopa do almoço

*Ceia
leite desnatado batido com 1/2 banana


2° Dia (será que já emagreci? não vou me pesar.....vou resistir)

*Café da manhã
1 fatia de pão de forma light com 1 1/2 fatia de queijo minas light
1 xícara de leite desnatado com nescafé e adoçante

*Lanche da manhã
1/2 mamão papaya

*Almoço
1 pires de salada, 1 colher de purê de legumes, 1 filé de frango grelhado, 1 taça de gelatina

*Lanche da Tarde
1 fatia de abacaxi com 1 pitada de canela

*Jantar
o mesmo que o almoço, mas ao invés da gelatina, 1 fruta

*Ceia
1 xícara de chá

3° Dia (quanto falta pra terminar os 15 dias?)

*Café da manhã
1/2 pão francês com 1/2 fatia de queijo minas
1 xícara de leite com café

*Lanche da manhã
1 fruta

*Almoço
1 prato de salada, 2 almôndegas, 2 colheres de feijão, 2 colheres de arroz, 1 colher de purê de legumes
(OBS: estou colocando a porção que cabe no me estômago que é operado)

*Lanche da Tarde
1 fruta

*Jantar
1 colher de purê de legumes, salada e 1 posta de salmão

*Ceia
1 xícara de chá de camomila


4° Dia (acho que vou desmaiar na academia hoje)

*Café da manhã
1 torrada com requeijão light
1 xícara de café com leite adoçante

*Lanche da manhã
1 fruta

*Almoço
1 prato de salada, 2 colheres de arroz, 2 hambúrgueres de frango light grelhado, 1 taça de gelatina

*Lanche da Tarde
1 maçã aquecida no micro-ondas com 1 pitada de canela

*Jantar
1 prato de salada com 1 grelhado

*Ceia
chá

5° Dia (só 1 chocolatinho??????????????)

*Café da manhã
leite desnatado com 1 colher de cereal integral sem açúcar

*Lanche da manhã
suco de fruta

*Almoço
1 prato de salada, 2 colheres de arroz integral, 1 peito de frango desfiado

*Lanche da Tarde
1 goiaba

*Jantar
1 prato de salada, 1 pedaço pequeno de carne seca

* Ceia
chá

6° Dia (se eu comer mais 1 folha de salada........eu me matoooooooo)

*Café da manhã
leite desnatado batido com achocolatado diet, 2 torradas com requeijão

*Lanche da Manhã
1 fruta

*Almoço
1 prato de salada, 1 posta de peixe ensopado, 2 colheres de arroz, 2 de feijão, 1 taça de gelatina diet

*lanche da Tarde
1 pera

*Jantar
1 prato de salada, 1 panqueca de carne, 2 colheres de grão-de-bico

*Ceia
chá

7° Dia (será que funciona a dia em apenas 7 dias?)

*Café da manhã
leite desnatado com café
1 fatia de pão light com requeijão light

*Lanche da Manhã
1 fruta

*Almoço
salada, 2 col de arroz, 1/2 berinjela recheada com carne moída

*Lanche da Tarde
fruta

*Jantar
1 filé de peixe grelhado, 1 cenoura cozida, 2 col. de couve refogada

*Ceia
chá

Vou fazer por 15 dias......o problema é que sábado que vem vou num niver de 1 ano de uma menina de uma amiga minha..............nem sei o que fazer......

Outra coisa......vou tentar escrever aqui todos os dias dessa dieta....pra passar o que estou sentindo

Vou me pesar no 1° dia e no 14° dia pra fazer a comparação.....sendo que todos os dias vou a academia.




que Deus me ajude...............amém