Quer comer um docinho e não sair da dieta?.........vem comigo

Nem acredito.............eliminei 2 kilos em 1 semana...........todas gritemmmmmmm


ok ok confesso..........quebrei a dieta no domingo......festa infantil é covardia.......mas na segunda......voltei às origens #sóquenão

muito bem........foco......estava na fissura de comer um doce mas não queria cair de boca no chocolate......foi então que eu descobri essa receitinha super simples ......ela é tão docinha que vc não vai atacar o pote rsrsrsrs



Mousse de limão fake

- 2 xícaras de água gelada
- 2 xícaras de leite em pó desnatado (Molico)
- 1 clight do sabor que vc quiser.....já fiz de maracujá e morango ( que fica com gosto de Danoninho)

Modo

bata no liquidificador ou no mixer por uns 10 minutos.......acredita.....engrossa e fica com consistência de mousse
leve à geladeira


é uma delícia

Não atingi a meta e agora? (bariátrica) Choque metabólico

Então tá.............

A fim de sair do efeito platô, descobri que tenho 2 hipóteses.......A 1ª  é que se eu estava fazendo musculação e dieta, a opção seria aumentar o aeróbico pra ver se o corpo reagia......foi o que eu fiz.....
Comecei a fazer bike de segunda e quarta, jump de terça, power local de quinta e pilates de sexta.....o pilates está me ajudando em relação a postura......ainda tenho minha corcundinha (rsrs) hábitos de ex-gordinha que tinha os peitos enormes (54)....

e o resultado foi............................ 1 kilo

isso mesmo.......1 kilos..................que merda......#chateada :(



Portanto......vou tentar o plano B........ou melhor, a 2ª opção para sair do efeito platô.......que seria.............................................................................o CHOQUE METABÓLICO

É uma dieta radical com pegar pesado na academia........ok ok ............pode ser que eu desmaie.....provavelmente

Então o que eu fiz............fiquei umas 3 semanas comendo de tudo o que eu tinha vontade, e isso incluiu um aniversário infantil que eu me acabei nos doces.......hummmmm..........me pesei todos os dias na mesma balança.....e surpreendentemente não engordei 1 grama

É o meu organismo me jogando na cara que, eu posso fazer o que quiser que "ele" não arreda o pé........... então, "peraí", se eu comer ou "não" vou ficar no mesmo peso?......... então é melhor comer né????????????????

Mas eu sou teimosa.......e já que eu entrei nesse barco.....vou até o fim......ou melhor.........até os 60 kilos..........."Haja o que hajar" ahahahahaahahaha

Conversando com a nutricionista.....ela me disse que emagrecer tão rápido faz mal ao organismo e ele reage......ele para de emagrecer pra ter energia suficiente para funciona nossos órgãos....é uma defesa....mas essa defesa "tametirando".......todas as pessoas que eu conheço em 6 meses atingiram a meta e agora estão preocupadas em parar de emagrecer..............e eu ainda faltando eliminar os 13 kilos???? ta de sacanagem.....vou sair da casa dos 70......

na segunda-feira vou começar o meu choque.......e que Deus me dê forças


Vai ser o seguinte:


1° dia desintoxicação ( de boa...o começo é só alegria)

*Café da amanhã
leite desnatado com 1 fatia pequena de mamão e adoçante

*Lanche da amanhã
1 fruta

*Almoço
2 conchas de sopa de legumes (abobrinha, acelga, agrião, aipo, couve, espinafre, repolho, tomate, brócolis e escarola)

*Lanche da Tarde
suco de abacaxi com gengibre

*Jantar
a mesma sopa do almoço

*Ceia
leite desnatado batido com 1/2 banana


2° Dia (será que já emagreci? não vou me pesar.....vou resistir)

*Café da manhã
1 fatia de pão de forma light com 1 1/2 fatia de queijo minas light
1 xícara de leite desnatado com nescafé e adoçante

*Lanche da manhã
1/2 mamão papaya

*Almoço
1 pires de salada, 1 colher de purê de legumes, 1 filé de frango grelhado, 1 taça de gelatina

*Lanche da Tarde
1 fatia de abacaxi com 1 pitada de canela

*Jantar
o mesmo que o almoço, mas ao invés da gelatina, 1 fruta

*Ceia
1 xícara de chá

3° Dia (quanto falta pra terminar os 15 dias?)

*Café da manhã
1/2 pão francês com 1/2 fatia de queijo minas
1 xícara de leite com café

*Lanche da manhã
1 fruta

*Almoço
1 prato de salada, 2 almôndegas, 2 colheres de feijão, 2 colheres de arroz, 1 colher de purê de legumes
(OBS: estou colocando a porção que cabe no me estômago que é operado)

*Lanche da Tarde
1 fruta

*Jantar
1 colher de purê de legumes, salada e 1 posta de salmão

*Ceia
1 xícara de chá de camomila


4° Dia (acho que vou desmaiar na academia hoje)

*Café da manhã
1 torrada com requeijão light
1 xícara de café com leite adoçante

*Lanche da manhã
1 fruta

*Almoço
1 prato de salada, 2 colheres de arroz, 2 hambúrgueres de frango light grelhado, 1 taça de gelatina

*Lanche da Tarde
1 maçã aquecida no micro-ondas com 1 pitada de canela

*Jantar
1 prato de salada com 1 grelhado

*Ceia
chá

5° Dia (só 1 chocolatinho??????????????)

*Café da manhã
leite desnatado com 1 colher de cereal integral sem açúcar

*Lanche da manhã
suco de fruta

*Almoço
1 prato de salada, 2 colheres de arroz integral, 1 peito de frango desfiado

*Lanche da Tarde
1 goiaba

*Jantar
1 prato de salada, 1 pedaço pequeno de carne seca

* Ceia
chá

6° Dia (se eu comer mais 1 folha de salada........eu me matoooooooo)

*Café da manhã
leite desnatado batido com achocolatado diet, 2 torradas com requeijão

*Lanche da Manhã
1 fruta

*Almoço
1 prato de salada, 1 posta de peixe ensopado, 2 colheres de arroz, 2 de feijão, 1 taça de gelatina diet

*lanche da Tarde
1 pera

*Jantar
1 prato de salada, 1 panqueca de carne, 2 colheres de grão-de-bico

*Ceia
chá

7° Dia (será que funciona a dia em apenas 7 dias?)

*Café da manhã
leite desnatado com café
1 fatia de pão light com requeijão light

*Lanche da Manhã
1 fruta

*Almoço
salada, 2 col de arroz, 1/2 berinjela recheada com carne moída

*Lanche da Tarde
fruta

*Jantar
1 filé de peixe grelhado, 1 cenoura cozida, 2 col. de couve refogada

*Ceia
chá

Vou fazer por 15 dias......o problema é que sábado que vem vou num niver de 1 ano de uma menina de uma amiga minha..............nem sei o que fazer......

Outra coisa......vou tentar escrever aqui todos os dias dessa dieta....pra passar o que estou sentindo

Vou me pesar no 1° dia e no 14° dia pra fazer a comparação.....sendo que todos os dias vou a academia.




que Deus me ajude...............amém

BB Cream da Maybelline

Estava louca pelo BBCream que a famosa Taciele Alcolea usa.....mas pagar R$79,00.....eu achei um pouco caro rsrsrs

Bem........então passando pela Renner vi que tinha o BB da Maybelline.....ele é pequeno, tem 30 ml, é cheirosinho e tem uma cobertura legal.....só não acho que para peles bem oleosas seria tão legal assim......é lógico que vc pode passar um pó e dar uma matizada.

Paguei R$29,90.....achei bom o preço.

Fiz um vídeo no dia em que comprei o BB......no final do dia ainda tinha o produto.....mas se vc tem olheiras profundas, indico que passe um corretivo ok :D

 

Saia para malhar

Muito bem então............

mais um dia de dieta e academia...............e.................. nenhuma grama perdida.............merda

Então, gente........comprei uma sainha de academia.....ela vem com um shortinho por baixo....uma graça.....comprei na loja Centauro e paguei R$69,00......
Ela é um pouco curtinha mas eu adorei, além de deixar com ar de menininha disfarça a bunda e vem com o chortinho por baixo......

Amanhã vou fazer pilates e o transport.....almocei direitinho e tomei o meu Centrum....estou me sentindo bem melhor.....mas a falta de doces me deixa mole.

é possível fazer legpress com sainha rsrsrs

esse é o transport

flexão de joelho na polia

cadeira flexora

A Saga continua.....tenho que perder 5 kilos

Pois é.............

Ainda na batalha para eliminar 5 kilos.....parece que eliminar 29 é mais fácil do que 5........ fui de novo na academia e hoje pelo menos não cai kkkkkkkkkkkkkk isso mesmo...........ontem após fazer meia hora de transport, fui fazer abdominal e meu celular tocou, quando me levantei rápido quase cai no chão......fui andando de lado igual caranguejo........rsrsrs......que merda
Me pesei hoje e só eliminei gramas......que saco.....queria comer agora um pacote de bolacha doce, paçoca, bala......NINGUÉM MERECE...
A falta de doces está me deixando muito nervosa e sem energia.....tenho vontade de voar no pescoço de alguém.

Ontem quis me dar crise de ansiedade, comecei a ficar com falta de ar e tontura......respirei fundo.....tomei um bom banho relaxante e fui fazer as unhas.....quando me distraio tudo passa.....realmente não estava muito bem ontem......na academia parecia pesada e nem forças...

 

Alimentação de hoje:

 

café da manhã: 1 xícara de leite.......acabou meu pão diet.....merda

lanche : esqueci....fui ao dentista e isso mudou minha rotina

almoço: 2 colheres de arroz integral, 2 colheres de feijão preto, 2 colheres de carne moída, 1 colher de abobrinha..........comi quase tudo

lanche da tarde: biscoitinhos de gergelim.....adoro da piraquê.....ta bom confesso.......chupei 1 bala de canela,.......não aguentei :(

 

acho que hoje vou tomar minhas injeções de noripurum e citoneurim

O Platô me pegou.........mudar estratégia......intensificar na academia e cortar doces

Bom Dia .......Galera

Bem....depois de 8 meses e de ter estacionado meu peso (o famoso platô), resolvi fazer algumas mudanças.......
Vou cortar os doces e intensificar na academia.
Até então, eu estava andando na velocidade 6, por 15 minutos para aquecer e depois fazer a musculação......Se vc me perguntar quais os equipamentos que eu estou fazendo? kkkkk não sei de cor....é tão engraçado....a minha instrutora me passou o famoso "treino".....estou aprendendo alguns termos até então desconhecidos.
Patricia, me passou um treino de 4 letras, A,B,C,D, que seriam para segunda, terça, quarta e quinta, envolvendo braços e pernas.....tudo porque eu fui perguntar sobre o agachamento, do porque eu não estava fazendo kkkkkk porque??????? ela me passou.....quase cai da escada.....minhas coxas ficaram moles, não tinha força e no dia seguinte................ mal conseguia andar
Quando se é gordo, não se agacha.....pega todas as coisas com os pés....eu brinco que se eu fosse a Andrea da séria The Walking Dead não teria sido mordida pelo zumbi kkkkkkk
Voltando ao assunto.....Patricia é a minha "professora" da academia, um moça super sarada e que adora pegar no meu pé kkkkkk brincadeira....eu tento fazer do meu jeito mas ela sempre me pega.....ela fala que para cada exercício eu tenho que descansar, uns 30 segundos.....e eu tenho tempo para isso? Eu faço academia a tarde depois que deixo minha filha na escola, e dou uma escapada do trabalho......nessa semana tive que fazer um exercício chamado rolia de perna estendida ( eu acho que é assim), é para os glúteos....vc fixa o peso em uma das pernas e estende, mas vc tem que trocar as pernas e fazer uma de cada vez....mas para isso tem que abaixar e trocar o peso nas pernas, e eu para não fica abaixando toda hora, fiz todas as séries em uma das pernas e depois quando fui fazer na outra perna ela me viu......merda.....levei uma bronca

O que eu vou fazer então.......comecei ontem....segunda...dia mundial do regime.....

8:30......café da manhã.....1 xícara de leite desnatado com nescafé e adoçante, 2 fatias de pão diet tostado com margarina light
11:00....1 banana
12:30.....almoço.............2 colheres de sopa de arroz integral, 1 porção de salada de rúcula com agrião, 1 bife pequeno......com certeza vou entalar, tinha que comer feijão, mas esqueci de cozinhar ontem
15:00................1 yogurte natural
18:00.........jantar.....igual o almoço mas vou tirar 1 colher de arroz
21:00........ceia.........1 xícara de leite desnatado com cappuccino diet e 3 bolachas de água e sal

Às 14:00hs vou fazer academia......
30 minutos de transport na velocidade 160, e mais 30 minutos de musculação, acho que hoje vou fazer pernas

Ai gente....preciso eliminar 5 kilos até o dia 5 de maio......vou num aniversário e quero estar mais magra.......preciso conseguir.....não perco uma grama há 3 meses.....chegaaaaa

O começo de tudo......o início da mudança.....Minha Gastroplastia

Olá pessoal

 

Este é o meu primeiro post...resolvi criar este blog para relatar a minha experiência com a cirurgia bariátrica e tudo o que estou aprendendo, descobrindo e passando até agora....neste pequeno texto eu descrevo o começo e o meio de tudo o que passei.....

Esta cirurgia não é milagre.....foi difícil e para mim não foi mil maravilhas....tive medo da morte, arrependimento.....e hoje faço limonada do limão que vivi..

 

"Aos 34 anos estou aprendendo a comer, respirar e sentir que meu corpo muda a cada dia, tanto com a cicatrização, quanto ao meu tamanho.......pelo que eu me lembre, eu me abandonei, servi aos outros e me deixei de lado, nunca pensei em mim, o meu único prazer era comer, e hoje eu estou me adaptando a uma nova vida, e adaptações nem sempre são agradáveis, hoje me olho mais, me preocupo mais, hoje eu sei que existo e estou em busca de outros prazeres. É muito difícil aceitar que o que mais me deixou feliz até hoje (comida), foi o que mais me trouxe problemas, é como se eu gostasse de me "flagelar". Amanhã, num futuro nem tão distante assim, eu sei, que terei bons momentos, outra disposição, ouvirei elogios e me sentirei orgulhosa de mim mesma, porque muito não tiveram a coragem que eu tive.....Um dia antes da cirurgia me despedi da minha filha e pedi para o meu pai continuar dando a vida de princesa que eu sempre dei a ela, pedi ao meu marido para que ela continuasse a seguir esse caminho de servir a Deus e que tivesse mais paciência com as manhas dela, tive tanto medo, mas passou e agora eu sei que vou vencer, não só a tudo o que estou passando mas tbm a me aceitar e a nunca mais me largar. é uma nova chance que Deus está me dando." 08/08/2012

 

Hoje faz 30 dias que operei: Vamos ao balanço do mês.......

dia 02.....senti uma sensação de falta de ar ainda no hospital que me deixou em pânico, a médica me disse que eram os gases e que eu deveria andar mais
dia 03....fui para casa da minha mãe ainda com falta de ar e tive que andar com os braços erguidos. Não conseguia falar.
dia 20...marquei pneumologista mas ela não me atendeu porque como eu marquei pela internet não deu tempo pra aparecer no sistema, tive a brilhante idéia de ir até o pronto socorro e tirar um raio x do pulmão. Ao passar com a médica ela suspeitou de embolia pulmonar (quase eu morro de desespero), eu chorava como uma criança com medo do bicho - papão, me pediu um exame de tomografia com contraste, senti um aperto no peito, um pavor e não quiz fazer com contraste, me perfuraram o braço esquerdo, o pulso esquerdo e o braço direito onde estou com um hematoma enorme. Entrar naquela máquina da tomografia é horrível. Pior foi ouvir de muitas pessoas que era psicológico que era trauma da cirurgia. Graças a Deus no exame não de nada alterado, no exame de sangue descobri que minha glicemia está em 76, sendo que antes chegou a 150 com metiformina, que bom.....não sou mais hipertensa e nem diabética (glória a Deus)......como eu estava desesperada me levaram pra conversar com o técnico em tomografia e perguntei se corria algum risco de vida ao injetar contraste....ele respondeu que sim pelo fato de ter que injetar muito líquido.....eu clamava a Deus tanto, e na hora que eu falei que já tive asma ele me disse que eu não poderia tomar contraste que era perigoso.....fui pra casa com a dúvida e com muito medo, afinal embolia mata. No exame não apontou nada.....tomei Diazepan e fui pra casa
dia 21......passei na pneumologista e ela me examinou e disse que para ela parecia ser asma, me passou bombinha e mandou eu retornar na outra semana com o exame de tomografia que eu tinha feito no dia anterior.
Tomei a bombinha no mesmo dia e meu coração parecia que ia sair pela boca....me desesperei novamente, chorei muito e Deus me mandou tocar alguns hinos e fui congregar e Deus me disse que ia transformar a minha tribulação.
dia 28.....retornei na pneumo e vendo meu exame ela me garantiu que eu não tenho embolia, que é asma com sinusite.
Conclusão.........não era nada psicológico.....era orgânico mesmo.....graças a Deus que estou 99% melhor.
De todas pessoas que fizeram a mesma cirurgia que eu, nenhuma passou pelo que passei, eu pensei....porque comigo? esse pavor de ser algo pior....um pavor de morrer de embolia.....hoje eu sei que foi pra me aproximar mais de Deus.....buscá-lo mais, orar mais....

E pra completar, emagreci 10 kilos.....sei que tem gente que emagreceu mais que eu.....mas está bom......eu parei de reclamar e comecei a agradecer 31/08/2012

14 kilos off

 

 

22 kilos

29 kilos